孕期准妈妈囤货指南之四：营养保健

孕妇孕期营养素的合理摄入，直接关系到孕妇的健康和胎儿的正常发育。孕妇不但要维持本身的营养需要，还要保证对胎儿日益增加的营养供给。所以需要更多的热量和多种营养素。而怀孕的时间段不同所补充的身体所需的营养侧重点是不一样的，所以保健品也建议在医生的指导下服用,孕妇不能随便吃保健品,有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。了解孕妇奶粉、钙片、孕妇专用复合维生素、鱼肝油等孕妇正确选择该吃的保健品。

以下的一些营养保健品都是美国亚马逊销量高而且评价好的产品，并且同样适合亚洲人的健康需求。

Nature Made多种维生素含DHA液体胶囊PrenatalMulti + DHA 200 Mg Softgels $14.39

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Nature Made-美国顶级保健品牌，绝大部分品种是USP药品级质量，这是保健品的最高质量级别，经美国食品与药品管理局的GMP认证。PrenatalMulti + DHA适合孕妇、准备怀孕的准孕妇、哺乳期的女性服用，可以促进胚胎和胎儿的健康成长，添加了DHA促进胎儿的大脑发育。蕴含23种关键维生素，矿物质和脂肪酸，液体胶囊装更利于孕妇消化吸收。

Nature Made多种维生素加钙Prenatal Multiple Vitamin and Mineral for Pregnant or Lactating Women $22.12

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Enfamil美赞臣孕妇哺乳妈妈DHA脑黄金Expecta Lipil DHA for Pregnant and Nursing Moms Softgels $61

在美国，到目前为止，美国美赞臣公司生产的Enfamil Expecta DHA是全美唯一经美国药监局、美国妇科及儿科协会检验认可的、专门供怀孕、哺乳妈妈服用的DHA产品。也是美国妇科医生及儿科唯一，并一致推荐服用的孕妇营养补充产品
DHA是宝宝眼睛和大脑发育所需要的蛋白质。宝宝眼睛在胎儿阶段发育完成，大脑的发育则持续到宝宝2岁。宝宝DHA的摄入是通过怀孕期取自母体，以及出生后取自母乳。母亲不能自己生产DHA，所有DHA是从食物中来的。现代人的饮食里，DHA的摄取量远远不能满足需要。一个怀孕和母乳喂养的妈妈，每天需要摄入300毫克的DHA。在美国的研究发现，孕妇们的平均摄取量根本不足，这之间的差距，需要从别的来源补充。

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本品是美赞臣公司专门为怀孕、哺乳期妈妈生产的DNA营养素，帮助促进怀孕、辅乳期间的婴儿脑部及眼部发育，是准妈妈和辅乳妈妈不可缺乏的营养补充需要。美赞臣的DHA脑黄金不是从鱼身体里提炼出来的，所以不存在水银污染的问题。这个DHA跟美赞臣婴儿配方奶里面加的DHA是一样的。因为宝宝的大脑在2岁左右发育完成，DHA需要从怀孕期一直补到宝宝2岁。

One a day孕妇综合维生素+DHAOne A Day Women’s Prenatal With DHA Vitamin 90 Day Supply $44.54

这款BAYER 拜耳 One A Day 孕妇维生素含叶酸＋DHA，能够提供孕产妇最全面营养。专为满足妊娠期（包括孕前期）和哺乳期妇女额外营养需求而研制开发的复合营养素制剂，包含多种维生素、矿物质和微量元素，用于防止孕期可能出现的维生素缺乏，并纠正已经存在的缺乏。被证实能有效提高生育率。配方中的叶酸，经过国际临床试验验证，会降低孩子大脑或脊髓出生缺陷的概率，对预防神经管畸形最有效，并能有效减轻孕妇早孕反应，如恶心，呕吐和眩晕，以及其他孕期并发症，如抽筋，贫血，流产，早产，先兆子痫等。支持怀孕期间孩子大脑和眼睛的健康发展，有减轻炎症，抗感染及抗氧化作用。

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BAYER 拜耳公司是世界最为知名的世界500强企业之一。拜耳公司的阿司匹林举世闻名，作为一家专业的制药厂，旗下的One A Day维生素片剂同样热销和非常的出名，以营养成分丰富，剂量精准，小片容易吞咽吸收，每天服用一片即可，服用方便而著称。

孕妈妈服用营养保健品的注意事项：

1、不宜高脂肪饮食：大量医学研究资料证实，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

　　2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

　　3、不易高糖饮食：血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

　　4、不宜高钙饮食：孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

　　5、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等。