Fitbit通过内置的传感器记录用户的日常生活状态，追踪用户一天的活动状况和休眠情况，清晰的掌控自己健康作息。运动监控方面，它可以记录每天的步数和运动里程，并以此计算燃烧的卡路里，再加上对时间长度的记录，可以完整的记录用户每天的运动信息。智能腕带另一个用途是睡眠辅助。除通过记录睡眠时间分析用户的大概入睡时间和睡眠时长，以得出优化睡眠方案外，还可设定闹钟以轻微的震动在清晨唤醒用户。只需带上它，一天的作息数据尽在掌控。
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